30日プランクチャレンジ・8日目 <腰>

30日プランクチャレンジの2周目です。

ここからが己が体力を試されるという感じです。

果たしてこの先生きのこれるか。

 

今回のめぬー

7日目  45秒

8日目  45秒

9日目  60秒

10日目 60秒

11日目 60秒

12日目 90秒

13日目 お休み!!!!

 

いきなり開始当初の倍ですよ。倍。

一日目なんて20秒でしたからね。

 

20秒程度なんてやる意味あるの?

 

なんて調子こいてたくらいですよ。

なんかものたりねぇ、って思うくらいでしたもの。

ちょっと舐めプはいってましたもの。

 

「それならば」ってことですかね。

「ご要望にお応えしよう」ってことですかね。

2周目は初日の2倍以上からスタートですからね。

 

今回のターンはやりがいがありそうです。

・・・ありすぎそうですw

 

 

腰を鍛える(腰に良いとは言っていない)

昨日、今日と、プランクは45秒ゾーンでした。

なんとかノルマはこなせました。こなしました。

やれば案外、「ああ、まだ行ける行ける」って思いますね。

 

しかし、今日のプランク中にちょっとしくじりましたよ。

片側の足が滑りました。ツルッといきました。

ちょっとグリップ力が不足していたようです。

 

靴下履いたままやったからね。

 

そらすべるわ。しかも畳の上で直接やったからね。

こんなんもう、

 

さーて、踏ん張りが効かない状態で盛大に滑ろうかな♪

 

という前フリ以外の何物でもないですね。

押すなよ?絶対に押すなよ?、というのと同レベル。

そこまで用意周到な状態で滑らないわけがない。

 

で。

 

ツルッといった瞬間に腰にきました。

いやあ、見事に変な力のかかりかたしましたよ。的確にね。

しかも、過去ぎっくり腰をやった部分です。直撃です。ピンポイント。

 

まあ、あれだ。

すっげー痛いw今もすっげー痛いwww

 

腰を鍛える効果が出る前に腰を痛めてしまったよ。

な、何を言っているのかわからねぇと思うg(ry

 

 

少しくらいなら大丈夫じゃね?

けど、おそらく明日の朝には回復してるんじゃないかな。

少なくとも痛みは軽くなっているはず。

それであれば十分にプランクチャレンジが続けられるでしょう。

 

明日からはいよいよ60秒ゾーンですからね。

秒から分に切り替わる日ですからね。

いよいよ本格的に筋肉に響いてきそうなワクワク感てんこ盛りです。

 

そんな楽しみを、ちょっと腰が痛いかも?くらいの理由で休んでなどいられない。

大丈夫大丈夫。本気で酷くなってからやめればいいんだから。

 

・・・という浅はかな考えで以前、ランニングでヒザをクラッシュしたっけな。

今回は気をつけよう。ちょっと強度を落として様子見しつつやろう。

膝ついてやってもいいっていうしね。これなら腰への負荷もそんなにないでしょう。

 

ま、なんとかなるんじゃね?w

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