肩甲骨ははげたのか

ずっとずっと痛かった首肩背中。
この永続ダメージデバフなんとかならんものか。
そう思ってやってみた肩甲骨はがし


肩甲骨にアプローチ

気が向いたときにじわりじわりと続けてみました。
気が向いたときに、だから気が向いてないときはやってない。
なんて中途半端な野郎でしょう。ケジメ案件。セプクです。セプク。

いや、案外自然回復するものでね。

前日あんなに痛かったのに今日は・・・!今日はッ・・・!!

くらいには痛みが引いたりするわけです。
なら別にやらんでもいいかな?くらいには痛みが軽くなる。
まあ、軽くなるだけでなくなるわけではないんですけどもね。

だもんで、ちょっとずつはやってみたのです。
少しでも効果があればという感じで。
はげろはげろと念じつつ。はげろはげろ。

さて、肩甲骨ははげたのでしょうか。


タオルを使って肩甲骨はがし

私が行ったのはタオルを使ったストレッチ方法です。
タオル肩甲骨はがし。略して「たがし」。そんな略称はない。

タオル一本お手軽簡単場所とらず。
かなりライトなストレッチ方法です。
簡単なのはいいことです。効果があれば尚良しです。


■タオル肩甲骨はがし

タオル肩甲骨ストレッチ1

1.タオルを左右に引っ張ったまま上に持ち上げる

タオル肩甲骨ストレッチ2

2.腕を伸ばしたままの状態で後ろに倒す
  数秒間維持

3.この動作を繰り返しておこなう


はい、この動作です。
これをちまちまちょくちょくちょいちょいやってました。
肩をぐりっと回す感じでやるといい感じです。


■タオル肩甲骨はがし・二式

タオル肩甲骨ストレッチ二式1

1、とりあえず基本スタイル

タオル肩甲骨ストレッチ二式2

2、頭の後ろ側に腕をさげる
  数秒維持

3、繰り返しておこなう


はい、これもじわじわじりじりぬるぬるやってました。
背中で肩甲骨がギュッと中央による感じです。
メキメキメキメキって感じでやると効いてる気がします。

どっちの方法も筋肉にめりめり来ます。
私の症状が悪いせいなのかどうか知らんのですけども。
これをやると、痛みのある左側の肩甲骨のあたりが、

非常に気持ち悪く感じるw

こういうストレッチって痛気持ちいいって感じることが多いと思うんだ。
でも私の場合、余程ダメな状態のかどうか、患部がかなり気色悪いw

ねっちゃああああああああああ・・・

っていうイメージです。
特に二式をやるとそう感じます。
沸き起こるものすごい不快感。

これも効いてるってことなのだろうな。

・・・たぶんw



タオル肩甲骨はがしは効いたのか?

さて、こういったことを続けてきたわけですが。
私の肩甲骨は無事にはげたのでしょうか。
結果のほどを報告するとですね。

正直わからんw

痛みは軽減してる気がする。
でも、やっぱりこれは自然回復の範囲内な気もする。
結局すぐに痛くなったりするw

まあ、そこまで本気でやってないってことが大きいのでしょう。
全力全開で毎日真剣に取り組んだら効果はあるはずです。
少なくとも、今現在これをやっても

気色悪い感じ

はしなくなりましたし。
普通に痛気持ちいいレベルにまでなっています。
これは少しでも肩甲骨に効果があったということでしょうか。

あったと思いたいよね。
思いたいならもっと真面目にやっとけってことよねw
うん、もうちょっと本気出して続けてみようかな。

そもそも、普段から姿勢に注意してればこんな面倒なことにならんのよね。
猫背撲滅的な精神で生活しないと改善しないよね。

でも、それは無理だ!w

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