運動

健康

しもやけのシーズン到来

日々寒さが厳しいですね。天気予報によると、明日の気温もしっかり低いようです。まだまだマイナス域には突入してないようだからマシではあるけど。で、寒くなってくると健康面がいろいろ気になってくるわけです。風邪、とかではない。いや、それも十分に気...
健康

地味に淡々と粛々と

くっそみたいにポンコツな膝対策。 このところ解決が急がれる問題となっております。 まあ、割と前からだけどなw 膝が・・・膝がぁ・・・!!! それにはやはり血流よな。血流万能説。 血の巡りさえよくなれば解...
健康

すっごい冷えるよ!!

私は右のヒザが慢性的におかしいという状態です。 以前の怪我の後遺症的な、圧倒的ダメージ引きずり具合。 未練がましいったらないね。粘着質か。 これが最近になって悪化してきたように思うのです。 痛くなるの...
健康

カーフレイズでしもやけ対策

しもやけ改善、というか。 しもやけ予防、というか。 とにかく根本的しもやけ撲滅というか。 そういったことから、ふくらはぎを鍛えることにしました。 第二の心臓 全ては血流障害が悪い。血の巡りがすべ...
健康

30日プランクチャレンジ <30日目>

最終日です。 なにがってプランクですよプランク。 30日プランクチャレンジの最終日です。 ファイナルターンのメニューは、240秒~300秒までの加算。 まあ、大変でした。キツイ運動でした。キツすぎました。 ...
健康

30日プランクチャレンジ <21日目>

30日プランクチャレンジも21日目です。 加速度も増してきた感じです。 一回の運動量が重たいのなんの。運動不足極まってますからね。 今回の区切りでは、 20日 150秒 21日 150秒 22日 ...
健康

30日プランクチャレンジ <16日目>

30日プランクチャレンジ中です。 今日で16日目です。 半分以上過ぎましたね。 これは勝ったな・・・(? とはいえ、本格的に筋肉酷使するような運動になってきたのは最近なんですがね。 初期の頃なん...
健康

30日プランクチャレンジ <14日目>

30日プランクチャレンジ中です。 挫折せずに続いております。続いておりますよ。 線路は続くよどこまでも。 継続は力なり、なんていうけれども。 筋トレなんかはモロにその言葉通りって感じよね。 そうそう目に...
健康

30日プランクチャレンジ <6日目・再>

30日プランクチャレンジ6日目です。 ていうか、再びの6日目です。 私は帰ってきた! というてもお休みの日なんですがね。6日目。 プランクも軽い運動程度のヤツだけだし。 これからに向けての準備期...
健康

30日プランクチャレンジ<再録>

腰痛もすっかり良くなったのでプランク再開しています。 今度こそやり遂げるぞー。 現在、再開3日目であります。 ノルマ30秒のところだね。 前回挫折した日数からやろうかとも思ったけどね。 まあ、ど...